Virtual Funcional: Combina ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio adaptados para realizar en casa.

Virtual Gimnasia Suave: Rutina de ejercicios de bajo impacto y suavidad. dirigida a personas de todas las edades y niveles de condición física.

Ejercicio Físico Dirigido Presencial:

Funcional: Diseñadas estratégicamente para adultos, enfocadas en mantener la salud y la funcionalidad.

•Asistencia regular para alcanzar objetivos específicos, como conservar fuerza, energía y equilibrio, y prevenir enfermedades comunes relacionadas con la edad.
 

• Instructor  especializado en ejercicio para personas mayores 
• Tiempo:3 veces por semana
• Gimnasia física grupal presencial o virtual interactiva. 
   

Oxigénate: 

Enfoque en ejercicio acuático para mejorar la salud física y mental.
Facilita movimientos con menor esfuerzo y reduce el impacto en las articulaciones.

Promueve la relajación, mejora la circulación y fortalece la musculatura.
Fomenta la socialización y tiene efectos positivos en el bienestar psicológico.

Valoración de ingreso  

La valoración de ingreso se efectúa con el fin de conocer el estado psicosocial, familiar, levantamiento de dato de su estado de salud, síndromes geriátricos (caídas, incontinencia, polifarmacia y ulceras entre otros), Actividades Básicas Cotidianas, remisión para el inicio o la consecución de sus respectivos tratamientos. 

Jornada saludable  

Se efectúa cada año con el fin  de conocer el estado actual de los adultos que llevan continuidad en el programa, con actividades como: 

• Peso y talla.  
• Valoración gerontológica. 
• Valoración fisioterapéutica. 
• Actividad Cognitivas  maleta cognitiva. 

• Eventos temáticos
• Eventos culturales
• Ferias saludables
• Bingos
• Charlas de Salud y de interés general
• Santo Rosario
• Conversatorios

Talleres virtuales o presenciales  : 

• Taller de manualidades virtual por plataforma zoom.
• Taller de manejo de tecnologías y aplicaciones (redes sociales, manejo de celular y computador).
• Talleres Cognitos (gimnasia mental).
• Talleres Deportivos.

• Administrador de programas .
  2    Analistas de deportes.
  8    Profesores  Educadores Físicos y tecnólogos en Actividad  Física. 
  2   Gerontólogo  (a).
  1   Fisioterapeuta.