6 consejos para cuidar el bienestar mental de tus colaboradores
Cada día las personas se preocupan más por el cuidado de su salud mental, especialmente ahora que los niveles de estrés se han agudizado, debido a la pandemia.
Las empresas empiezan a reconocer que el bienestar de sus empleados es parte de su responsabilidad, porque trabajar en un ambiente poco saludable emocional y mentalmente, puede afectar el desempeño de todos.
¿Cuáles son esos factores que afectan el bienestar mental en el trabajo?
En la mayoría de los casos encontramos estos factores principalmente:
-Sobrecarga de tareas.
-Bajo nivel de apoyo a los colaboradores.
-Escaso poder de decisión del personal.
-Políticas de seguridad y salud inadecuadas o inexistentes.
-Ausencia de control del área de trabajo.
-Horarios de trabajo rígidos o extensos.
-Prácticas ineficientes de gestión y comunicación.
-Falta de claridad en las áreas u objetivos de la organización.
Por eso, en este artículo encontrarás 6 consejos que puedes aplicar en tu empresa ahora y contribuir al cuidado de todos:
1. Define límites entre horario personal y laboral:
Es importante que los equipos de trabajo tengan claridad en los horarios de inicio y fin de su jornada laboral, para que puedan organizarse, cumplir sus funciones y tengan tiempo para su espacio personal.
Cultivar una cultura empresarial que se preocupa porque sus empleados tengan tiempo para hacer las cosas que les gusta, para capacitarse o cumplir sus obligaciones familiares, es una medida saludable, responsable y sobre todo inteligente.
Porque cuando los colaboradores se sienten escuchados y respaldados, aumentan el compromiso hacia la empresa.
2. Crea espacios para pausas activas o actividades de relajación:
Trabajar durante largos periodos de tiempo sin descansar, puede causar fatiga, dolor muscular, migrañas, entre otras afectaciones y son cosas que se pueden solucionar fácilmente tomando estas medidas:
-Programa espacios donde el personal durante al menos 15 minutos pueda realizar pausas activas, con ejercicios tradicionales, mindfulness, yoga o pilates.
Esto servirá para despejar la mente, recargar energía y mantener la concentración.
3. Brinda alternativas de desconexión de aparatos electrónicos:
En otros países del mundo como Chile, Francia y España el derecho a la desconexión laboral es una realidad y aunque en América aún no está establecido esto como un derecho, se puede comenzar a aplicar alternativas similares como acordar con tu equipo, franjas o espacios de desconexión que no afecte sus tiempos de entrega o compromisos.
4. Ayuda tu equipo a informarse:
Una de cada cinco personas puede estar padeciendo algún problema de salud mental, relacionado con exceso de trabajo, según la OMS.
Por eso es importante que desde el área de gestión humana se concientice a los colaboradores sobre la importancia de cuidar el bienestar mental.
Esto ayudará a disminuir los prejuicios y el estigma que hay detrás de esta problemática, al fomentar conversaciones abiertas y empáticas.
5. Organiza jornadas de salud y bienestar en tu empresa:
Actualmente muchas personas se están empezando a preocupar por cuidar su salud mental, pero no saben cómo hacerlo, ni las alternativas que existen.
Por eso los empleadores pueden implementar estrategias de bienestar para capacitar a sus colaboradores en temas de autocuidado como alimentación saludable, higiene del sueño, o desarrollo de hobbies, esto los ayudará a sentirse mejor y más motivados.
6. Habla directamente con tu personal:
Si has empezado a notar disminución de la productividad, desmotivación, aumento de errores o quejas de clientes, puede que se estén presentando problemas de estrés en tu equipo de trabajo y eso esté afectando el clima laboral.
Lo mejor para solucionar esto, es hablar directamente con el personal mediante algún mecanismo como:
-Abrir un buzón anónimo de mensajes
-Crear espacios de feedback
-Aplicar una encuesta de estrés laboral (o satisfacción)
Así será más fácil evaluar los factores de riesgo que están afectando la salud mental de tus empleados y de esta manera buscar alternativas que te ayuden a mejorar.
Esperamos que estos 6 consejos te sirvan para mejorar la calidad de vida y el rendimiento laboral de todos en tu empresa.
Fuente: https://blog.acsendo.com/clima-organizacional/cuidar-la-salud-mental-trabajo/